Общеизвестен факт, что сердечнососудистые заболевания в нашей стране по уровню распространённости и смертности занимают лидирующие позиции. Причём россияне в среднем живут на 10-15 лет меньше, чем жители европейских стран и той же Японии.

– На сегодняшний день артериальная гипертония является основной причиной инфарктов и мозговых инсультов. А это, в свою очередь, ранняя смертность, инвалидизация, депрессия, ухудшение качества жизни пациентов, – говорит Е.Ю. Булахова. – Чем ещё страшна артериальная гипертония? Тем, что в большинстве случаев она протекает бессимптомно. И люди, имеющие повышенное давление или испытывающие головную боль, как правило, не обращаются вовремя к врачу. Следует помнить, что не зависимо от возраста и пола нормальное артериальное давление 120/80 мм рт.ст. Если ваше артериальное давление 140/90 мм рт.ст и более – наличие артериальной гипертонии сомнений не вызывает.

Гипертония на сегодняшний день помолодела. Значительно увеличилось число пациентов с артериальной гипертонией в возрасте от 20 до 40 лет. Основной причиной возникновения болезни является наше неблагоразумное поведение или неправильный образ жизни. Существуют факторы риска, способствующие возникновению артериальной гипертонии, а при наличии заболевания – более раннему развитию инсультов и инфарктов.

Фактор первый – курение. Никотин, полученный организмом курильщика от одной выкуренной сигареты, сужает сосуды на 30 минут. А если этих сигарет за день выкурено 20? Из-за сужения сосудов повышается артериальное давление. Никотин учащает частоту сердечных сокращений и как токсин разрушает стенки сосудов. В местах повреждения оседает опасный холестерин (триглицериды и холестерин низкой плотности), формируя в сосудах сердца и мозга атеросклеротические бляшки. Гипертония, сердцебиение, ранний атеросклероз - вот к чему приводит курение.

Фактор второй – повышенный уровень холестерина. Нормальный показатель общего холестерина должен составлять 5 и менее ммоль/литр. Повышение таких составляющих общего холестерина, как триглицеридов и холестерина низкой плотности являются опасными, они обязательно осядут в виде атеросклеротических бляшек в сосудах мозга и сердца, сделают артерии стеклянными и жёсткими. Повышению уровня опасного холестерина способствуют курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Другая составляющая общего холестерина – холестерин высокой плотности. Это показатель нашего долголетия, чем он выше, тем лучше. Холестерин высокой плотности способствует выведению из организма опасного холестерина, сохраняя наши сосуды молодыми. Повышению холестерина высокой плотности способствуют регулярные физические нагрузки.

Фактор третий – избыточный вес. Это повышенная нагрузка на все органы и системы человеческого организма, прежде всего на сердце. Каждый лишний килограмм массы тела прибавляет миллиметры повышенного артериального давления. Для нормализации веса необходимо сбалансировать питание, а именно: ограничить употребление жиров животного происхождения и включать в свой рацион больше овощей и фруктов – не менее 300 - 400 г каждый день.

Фактор четвертый – гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Физическая нагрузка хорошо влияет на тонус сосудов, она способствует нормализации артериального давления. Во время движения у человека работают все группы мышц, улучшается обмен веществ, опасный холестерин выводится из организма, при этом увеличивается показатель полезного холестерина высокой плотности. Но чтобы физическая нагрузка приносила пользу, нужно не менее трёх раз в неделю активно двигаться по 30 – 40 минут, например, ходить в быстром темпе, что может позволить себе любой человек без всяких для себя затруднений.

Фактор пятый – повышение уровня глюкозы в крови, развитие сахарного диабета.

Следует помнить, что самолечением в случае возникновения головных болей и болей в области сердца заниматься не следует. Необходимо обратиться к врачу-терапевту, врачу-кардиологу. Именно врач установит точную причину вашего недомогания, поставит диагноз и назначит правильное лечение, даст четкие рекомендации по действиям при гипертоническом кризе, наличии болей в сердце.

С одной стороны артериальная гипертония – заболевание на всю жизнь, требующее длительного лечения. С другой стороны – при правильном лечении у нас есть шанс жить долго и полноценно.

Подготовила Алла Ладан